Pilates

Outdoor Pilates is een workout die de nadruk legt op het versterken van je ‘powerhouse’: de buik- en rugspieren. Dankzij de grote variatie aan oefeningen zal je tegelijkertijd ook je arm-, bil- en beenspieren trainen.​

Door krachtige oefeningen te herhalen verbetert pilates je coördinatie en uithouding.

Deze methode heeft een lage schokimpact waardoor het ideaal is om je spieren te trainen zonder het lichaam zwaar te belasten.​

Voor deze pilatesles gebruiken we de mogelijkheden van ons eigen lichaam op een yoga- of sportmat (geen reformer-toestellen).